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リサ・ブライアン— 2017年12月28日

Perのスムージーは、秋にぴったりのスムージーです。

per、バナナ、生inger、シナモン、クローブで作られており、少しスパイスが効いていて、甘くて美味しいです。

また、これは非常に小さな免疫ブースターです!

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私を作った後、私はいくつかの残りのperを持っていました。

そして、彼らは熟したので、彼らはできるだけ早く使われる必要がありました。

だから私は、いくつかのスパイスを追加して簡単なスムージーを作り上げてみませんかと考えました。

実際、それは私が熟した果物を持っているときに私がする傾向があることです。

健康で簡単でおいしいスムージー、またはこの場合はperのスムージーを作るために、他のいくつかの材料と一緒にVitamixに入れてください。

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Perは秋と冬の素晴らしい果物で、ビタミンと栄養素がぎっしり詰まっています。

おそらく色で推測できますが、ベータカロチンが豊富で、ビタミンA、C、Eが豊富です。

実際、ビタミンCが非常に多いため、1つのperにビタミンCの1日の推奨量の約80%が含まれています。

つまり、彼らは免疫力を高める素晴らしい果物であり、風邪やインフルエンザの季節が訪れたときにスナックに最適です。

しかし、それらを軽食にしたくない場合は、私が今日お勧めすることをして、このスパイシーなsimのスムージーを盛り上げることができます。

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冷凍バナナとショウガやシナモンなどの免疫強化スパイスをいくつか加えて、強力なミキサーに入れてください。

このレシピには、yuかはちやを使用できます。

しかし、私は冬のperを手に持っているので、今日それを使用しています。

そして、私はちょうど茎を切り落とし、全体を投げました。

しかし、ハチヤのforを選ぶ場合は、それらが非常に熟していて、触るとほとんどスクイーズであることを確認してください。

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次に、それらを開いて、パルプをミキサーに入れます。

香辛料入りのsimのスムージーは、厚く、わずかに香辛料がかかり、自然に甘い。

寒い季節にぴったりのスムージーで、季節ごとの風味があります。

よりおいしいスムージーのレシピについては、をチェックしてください。

そして、免疫力を高める飲料のために、私の乳製品は不要です。

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楽しい!

このperのスムージーは、秋にぴったりのスムージーです。

per、バナナ、生inger、シナモン、クローブで作られており、少しスパイスが効いていて、甘くて美味しいです。

-アーモンドミルク1カップ、または他のナッツミルク

-perを洗い、茎を切る。

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他のすべての材料と一緒に強力なブレンダーに追加し、1分間ブレンドします。

-必要に応じて、薄いperのスライスでガラスの内側を飾ります。

-simは、通常、少し熟したスーパーで売られています。

私はいつもperを購入し、使用する前に1週間座って熟成させて甘くします。

カロリー:144kcal、炭水化物:29g、タンパク質:2g、脂肪:3g、ナトリウム:326mg、カリウム:422mg、繊維:4g、砂糖:14g、ビタミンA:75IU、ビタミンC:11.6mg、カルシウム:300mg、鉄:0.3 mg

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キーワード:Perのスムージー、picのスムージー

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リサ・ブライアン— 2017年12月28日

自家製マシュマロの作り方]

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「香辛料入りPerのスムージー」への10件のコメント

私たちは南に住んでいたとき、私たちの裏庭にperの木を持っていた。

私の子供たちはそれらを「シナモンごと」と呼びました。

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