簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

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簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

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この簡単でヘルシーなチキンブロッコリースープは、居心地の良い冬のディナーに最適なシンプルなレシピです。

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

無愛想なパンを添えてボウルに簡単に快適な食べ物。

肌寒い夜には、蒸し風味の温かいスープを入れて温めるのに勝るものはありません。この簡単でヘルシーなチキンブロッコリースープは、ボウルで抱っこするようなものです。

クリーミーで食感がいっぱいで、重すぎず、クリームや小麦粉ベースで重さもありません。

コーンスターチスラリーを使用してスープを少し濃くしますが、それは完全にオプションです。

スープを濃くする他の方法は、マッシュポテトを追加するか、スープの3分の1をピューレにして鍋に戻します。

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

ミルクはクリーミーさを追加しますが、乳製品を含まないバージョンに置き換えるか、代わりにチキンストックを使用することもできます。

それは大騒ぎせずにすぐに来る種類のレシピですが、これは翌日の昼食に真剣に良いので、大きな鍋を作るようにしてください。

チキンとブロッコリーのスープはどのように作りますか?

タマネギ、セロリ、ニンジン、刻んだブロッコリーの茎を柔らかく香ばしくなるまで炒め、次にニンニクと調味料を加えます。

チキンストック、ミルク、コーンフラワーのミックスを加えて煮込み、ブロッコリーと細切りチキンを加え、ブロッコリーが柔らかくなるまで調理します。

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

無味乾燥なパンを味わい、盛り付けます。

チキンスープで提供するもの:

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

この簡単でヘルシーなチキンブロッコリースープは、居心地の良い冬のディナーに最適なシンプルなレシピです。

無愛想なパンを添えてボウルに簡単に快適な食べ物。

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

キーワード:ブロッコリースープ、チキンブロッコリースープ、チキンスープ

-大玉ねぎ1個

-大きなニンジン2個を皮をむいて細かく刻んだ

-小さじ1チリフレーク/赤唐辛子フレーク

-ブロッコリーの茎を5カップ取り除き、細かく刻んだ

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

-大さじ2のコーンフラワー/コーンスターチを大さじ2の水と混ぜたもの

-タマネギ、セロリ、にんじん、ブロッコリーの茎を油のしぶきで柔らかく香ばしくなり、茶色になり始めるまで炒めます。

-ニンニク、月桂樹の葉、ハーブを加え、鶏肉、牛乳、コーンフラワーの混合物を加える前にもう1分間炒めます。

-煮物にし、ブロッコリーの小花と鶏肉を加えます。

-15分間調理し、塩、コショウ、レモンで味付けします。

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

カロリー:197kcal |

炭水化物:16g |

タンパク質:19g |

脂肪:7g |

飽和脂肪:1g |

簡単ヘルシーチキンブロッコリースープ

コレステロール:31mg |

ナトリウム:174mg |

カリウム:753mg |

ファイバー:2g |

砂糖:7g |

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